Soms best lastig, maar zeker de moeite waard.
Beweging is voor kinderen enorm belangrijk. bij genoeg beweging bouwen ze conditie op, worden ze sterker en slapen beter. Daarbij oefenen ze in sport en spel spelenderwijs hun sociale vaardigheden en motoriek én helpt voldoende beweging ze beter concentreren, verbanden leggen en makkelijker wisselen van taken. Eten ze bovendien gezond en gevarieerd, voorkomt het ook nog overgewicht. Win-win-win dus.
Beweging voor kinderen kan beter
Toch worden de richtlijnen van De Gezondheidsraad door bijna de helft van de kinderen in Nederland niet gehaald. Volgens de richtlijnen die zijn opgesteld door De Gezondheidsraad moeten kinderen in deze leeftijd elke dag minimaal één uur tenminste een matig intensieve inspanning zoals fietsen, wandelen en zwemmen doen. Ook moeten ze minimaal driemaal per week spier– en botversterkende activiteiten zoals springen, dansen en krachttrainingsoefeningen verrichten.
Word lid van een sportclub
En bij jou thuis? Is jouw kind voldoende in beweging? Lid worden van een sportclub is natuurlijk altijd een goed idee en nog gezellig en leerzaam ook. Ben jij zelf een goed rolmodel? Kinderen die hun ouders lekker zien sporten, zullen eerder geneigd zijn in beweging te komen. Is lid worden van een sportclub voor jouw gezin te duur? Weet dat er veel initiatieven zijn om alle kinderen te laten sporten. Je kunt daarvoor ook informeren bij jouw Gemeente, want ook daar zijn vaak verschillende potjes. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon (ook als ouder) eens wat vaker de fiets pakken, of samen naar school wandelen. Heeft jouw kind een beperking? Ook dan zijn er genoeg mogelijkheden.
Meer weten?
Behoefte aan meer tips? Check dit deze 8x meer bewegen of lees dit artikel over de voordelen van bewegen. Gaat je kind naar de kinderopvang? Kijk dan eens of er een sport-BSO bij jullie in de buurt is. Zo vang je twee vliegen in één klap!
