Wat ouders willen weten
  • Geld
  • Gezondheid
  • Huishouden
  • Kinderopvang
  • Onderwijs
  • Opvoeding
  • Ouderschap
  • Veiligheid
  • Verlof
  • Werk
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Wat ouders willen weten
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Geld
  • Gezondheid
  • Huishouden
  • Kinderopvang
  • Onderwijs
  • Opvoeding
  • Ouderschap
  • Veiligheid
  • Verlof
  • Werk
  • home
  • gezondheid
  • bedtijd voor kinderen

Bedtijd voor kinderen

Sleepy boy sitting in bed and crying. Tired child in bedroom

#lekkerslapen #slapenisgoed

Wat is eigenlijk normaal?

Ik ben nog helemaal niet moeeeeeee. Je zal het als ouder misschien wel herkennen. En ja, wat maakt een half uurtje meer of minder slaap nou uit. Nou, om te beginnen, een vaste bedtijd elke dag (ook in het weekend) helpt juist om je kind beter te laten slapen.

Hoeveel slaap heeft je kind nodig?

Een beetje googlen en je zult merken, dat de meeste mensen het over de globale benodigde slaap per leeftijd wel eens zijn, al denkt je kind daar zelf misschien héél anders over. Toch is een vast slaapritme (zowel bed- als wektijd) minstens zo belangrijk als voldoende slaap. Kan je kind zich maar moeilijk concentreren, heeft het een kort lontje, gaapt het steeds, slaapt het onrustig, is het ’s ochtends niet wákker te krijgen of is het hyperactief? Het zijn allemaal (ja, zelfs die laatste) mogelijke signalen van een tekort aan slaap.

Bedtijd voor oudere kinderen?

Wat enorm van invloed kan zijn op ‘slecht’ slapen is het gebruik van schermen. Dat blauwe licht inderdaad dat eruit komt, werkt soort van averechts op lekker slapen. Iets met melatonine aanmaak. Hoe dan ook, je kind zijn of haar telefoon, tablet etc beneden laten liggen, is echt wel aan te raden. Als je kinderen nog jong zijn, heb je mazzel, dan is het een kwestie van aanleren en volhouden. Is je kind er al aan gewend alles mee te nemen naar bed….tja dan wordt ’t wellicht een klein gevecht om de bedtijd van je kind mee te willen bepalen.

Maak het een beetje gezellig

Maar misschien is dat het wel waard? Want juist ook voor oudere kinderen, voor pubers, is een vaste, relatief vroege bedtijd weer opnieuw belangrijk. In die periode neemt de ontwikkeling weer zo’n spurt dat ze die extra slaap, hoe saai ook, goed kunnen gebruiken. Wat helpt? Een fijne slaapkamer en een lekkere pyama, geen frisdranken drinken voordat het bedtijd is en je schoolwerk goed plannen zodat je daar niet van wakker ligt. Check hier meer tips en bruikbare info voor slaperige pubers.

Meer weten over 'normale' bedtijden?
Check hier betrouwbare informatie & tips.
Meer weten over de makers van dit platform?
Ga naar Stichting Voor Werkende Ouders en ontdek wat zij nog meer voor ouders doet.
Volgend bericht

Veiligheid op school of opvang? Check?!

Aanverwante artikelen

Top 10 tips pubers
(Blijf ademhalen. Het is een fase.)
Lezen met je kind?
Een mooi moment samen én super leerzaam.
Zwanger en seks?
Dat mag en kan gewoon.
Top 10 tips ouderschap
(Wat te doen als alles verandert?)
Heb jij recht op toeslagen?
Reminder: geef wijzigingen op tijd door aan de Belastingdienst!
Jeugdzorg Nederland
Zorgt voor onze jeugd.
Hulplijnen voor ouder en kind
Je kan altijd bellen (en chatten!).
9 vragen voor zwangeren
Doe de check
Doe een zwangerschapscursus!
Goed voor lichaam en geest (en gezellig!).
Oudertelefoon
Een luisterend oor, ook voor ouders (in coronatijd).
Geluk onder jongeren?
Het geluk staat onder druk.
Wat zijn geschikte media voor een kind?
Zo vind je als ouder de weg.

Mogen we je onze nieuwsbrief sturen met nog meer tips?

Schakel javascript in om dit formulier in te dienen

Mis je nog iets? Laat het weten!

Deze website is mede mogelijk gemaakt door het ministerie van VWS

  • Over ons
  • Contact
  • Privacy policy
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Check je Checklist!
  • Dank je wel voor je inschrijving
  • Podcasts
  • Sample Page
  • Stoomcursussen
  • Top Tips
  • Welkom

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.