Hoe help je een onzekere puber met faalangst?

Check hier een paar simpele tips om mee te beginnen.

Is jouw puber onzeker of juist vaak boos? Dan kan het zijn dat jouw puber last heeft van faalangst.

Rond het tiende levensjaar kan een tiener faalangst ontwikkelen. Het relaxte leventje van zorgeloos spelen  verdwijnt langzaam en maakt plaats voor een onzeker tienerbestaan. Pubers voelen zich onzeker over hun uiterlijk en over hun prestaties en zoeken naar hun identiteit. Wie ben ik? Tegelijkertijd is de sociale druk erg hoog wat de angst creëert om er niet bij te horen. Faalangst bij tieners en pubers komt dus geregeld voor. Maar hoe weet je of jouw kind daar ook last van heeft?

Hoe herken ik faalangst bij mijn puber?

Er zijn een aantal signalen waaruit je kunt afleiden dat je je puber geremd wordt door faalangst: je kind is teruggetrokken en neemt weinig initiatief, zegt dingen als ‘dat lukt me toch niet’, doet overdreven stoer en hangt de clown uit, heeft lichamelijke klachten zoals buikpijn en hoofdpijn. Hier zit ook een zichzelf versterkend effect in.  Door het idee dat het toch niet zal lukken, lukt het vaak ook inderdaad niet. Het kind denkt dan: zie je wel, ik kan het niet. Die gedachte ondermijnt het zelfvertrouwen. Door deze negatieve faalangst gebruiken pubers de eigen capaciteiten niet optimaal en leren ze minder.

Maak faalangst bespreekbaar

Wat kan je doen aan de faalangst van jouw puber? Praat erover in je gezin. Toon begrip en laat voelen dat je wil helpen. Wijs je kind erop dat het niet de enige is, maar veel mensen eronder leiden. Stel je als ouder positief op en heb oog voor de talenten van je kind. Geef regelmatig complimenten en laat merken dat fouten maken mag. Laat je kind veel dingen zelf doen en focus op het proces in plaats van op het resultaat. Help je tiener of puber om negatieve gedachten om te zetten in positieve. Ook mindfulness of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om tot rust te komen en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Check hier wat je nog meer kunt doen om je faalangstige puber te helpen of bekijk onderstaande video met handige en snelle tips van Fiona. Heb je hulp nodig? Neem contact op met het zorgteam op school of de huisarts. Die kan je kind doorverwijzen naar een gespecialiseerd bureau of de JGZ (Jeugd Gezondheids Zorg) afdeling in jouw Gemeente.

Heb jij behoefte aan meer tips rondom pubergedrag? Check onze top 10 tips pubers.