Hoe doe je dat?
Straks heb je een kind. Of misschien ben je al moeder of vader. Maar je bent niet alléén moeder of vader. Hoe verdeel je je tijd tussen je baby, werk, partner, vrienden, huishouden? En waar blijf jij zelf in dit verhaal? Weet, dat het nuttig, zelfs nodig om af en toe niets te hoeven, te luieren of je volle aandacht te geven aan iets dat helemaal van jou is. Door tijd aan jezelf te besteden, kun je weer opladen. En als jij goed in je vel zit, heb je ook meer te geven. Denk aan de veiligheidsvoorschriften in het vliegtuig. Als de druk wegvalt zet je EERST bij jezelf het zuurstofmasker op en PAS DAN bij je kind. Bijkomend voordeel: als jij je kind laat zien, dat je goed voor jezelf zorgt, dan leer je hem/haar meteen dat dat volstrekt normaal is. Vind je het lastig? Met deze tips helpen we je op weg.
Weg schuldgevoel: “nee” zeggen tegen een ander is “ja” zeggen tegen jezelf. Bovendien, tijd doorbrengen zonder je kinderen is heel gezond. Je hebt het druk genoeg en je zorgt het beste voor je kinderen als je ook voor jezelf zorgt;
Niet alles hoeft, niet alles hoeft nu, niet alles hoeft perfect: er zijn vast wel dingen die kunnen wachten nu je een kind hebt.
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Vraag en accepteer hulp van familie en vrienden. Daar is niks geks aan.
Gebruik je netwerk: kijk of je met andere ouders in de buurt of van school goeie afspraken kunt maken over het af en toe oppassen op elkaars kinderen. Gratis tijd voor jezelf!
Maak het jezelf gemakkelijk: laat bijvoorbeeld je boodschappen en andere aankopen gewoon thuisbezorgen.
Zoek mensen op met positieve energie, mijd mensen die veel klagen en zeuren. Check deze: is dit een bruistablet of een zuigtablet?
Plan je me-en us-time: of je nu samen iets gaat ondernemen, of alleen languit op de bank wil Netflixen, schrijf je/jullie vrije avond of dag echt op in je agenda. Zo kan er geen misverstand zijn over de tijd voor jezelf en elkaar!
Maak een vaste afspraak met de oppas. Scheelt geregel en zorgt ervoor dat je sneller samen iets leuks gaat doen. Moe is dan minder snel een excuus en als je toch gaat wordt het (bijna) altijd leuk en waardevol.
Soms lijkt tijd voor jezelf iets onhaalbaars terwijl je – eerlijk is eerlijk – best veel tijd verkwist op je mobiel. Zet ‘m eens uit, tel de uren en ga dan écht iets voor jezelf doen.
Of iets vriendelijker: nou en? Welke formulering ook bij je past, leer je schouders ophalen. De was moet nog? Nou en! De kamer van je dochter is een bende? Schijt! En blijf bij jezelf en de tijd voor jezelf.
